ebc行李準備

以下由領隊宇修提供，我再稍微修改

頭部 遮陽帽*1(約三千多公尺)
                保暖帽*2(約三千多公尺)
                毛帽(罩耳)*1(我的毛帽內裡只有環狀鋪棉，頭頂沒有，後來在Namche Bazzar有多買一頂罩耳毛帽)(四千公尺以上全程戴著)
                薄頭巾*5(戴帽子前先戴頭巾避免毛帽產生異味，也可當口罩，很好用)(全程戴著)
                厚頭巾*1(沒用到，原本想說厚頭巾可以當帽子或圍脖，後來覺得毛帽+外套防風帽還是最好的搭配)

臉部 墨鏡(偏光佳)*1
                口罩(沒帶，以薄頭巾代替)
                厚圍脖*1(四千多公尺全程穿著，有時太熱會脫掉)

上身 雨衣(沒帶，以防潑水風衣外套代替)
                厚羽絨外套*1(接近五千公尺全程穿著)
                防潑水風衣外套*1(三四千公尺全程穿著)
                連帽棉外套*1(沒用到)
                刷毛中層外套*2(三千公尺左右穿1件，四千公尺以上穿2件，視路況增減，睡覺時至少穿1件刷毛中層外套)
                毛衣*1(沒用到)
                長袖排汗衫*3(1件沒用到)(三千公尺左右穿1件，四千公尺左右穿2件)
                羊毛保暖衣*1(接近五千公尺開始穿)
                運動內衣*2(睡覺穿脫太冷，接近四千公尺就沒穿)

手部 薄手套*1(大概除了在餐廳有火爐沒戴著，其餘時間連睡覺都戴著)
                厚手套*1(厚手套幾乎沒戴，拍照還是戴薄手套方便，但是太陽沒出來時手指仍凍僵)

下身 薄雨褲*1(沒用到)
                厚刷毛防風褲*1(接近五千公尺開始穿)
                刷毛雪褲*2(只穿到1件，約可穿到四千多公尺)
                薄快乾褲*2(只穿到1件，可穿到三千多公尺)
                薄刷毛內搭褲*1(五千公尺以上搭配厚褲穿)
                內褲*12

腳部 護膝*1
                登山鞋*1
                雪襪*4(我的雪襪又厚又長，可以拉到膝蓋，很保暖)、排汗襪*4(爬山穿排汗襪+雪襪，太陽沒出來前還是凍到腳趾頭沒知覺)
                拖鞋*1(到住宿會換拖鞋+排汗襪+雪襪)

寢具 睡袋(－5度以上)*1(住宿地方都有給乾淨厚棉被，蓋在睡袋上就夠了)(睡覺也會戴著保暖帽或毛帽.薄頭巾當口罩和厚圍脖，睡覺穿一雙乾淨雪襪，使情況+暖暖包)
                充氣枕頭*1(沒用到，一開始隔著睡袋睡枕頭，接近五千公尺頭暈，之後就沒睡枕頭)

其他 衛生紙*2(我本來就會鼻子過敏，山上冷也會過敏，2包不夠，應該要3包)
                衛生棉*20
                濕紙巾70抽1包(用一半左右)
                盥洗用具(牙刷牙膏洗面乳沐浴乳洗髮精)
                保濕保養品*1
                護唇膏*1
                OK繃*20(登山鞋磨腳，貼腳後跟)
                暖暖包*20(約4千公尺開始用，白天放口袋，晚上放睡袋腳底，10沒用到)
                手機*1
                相機*1(多帶1個電池，不常拍在山上總共充電2次)
                充電設備
                電池
                轉接頭(220V兩圓孔或三圓孔)(沒用到，住宿的插座都是萬用插座)

登山 登山杖(外國人都拿2支，我拿1支)
                22L背包
                1L保溫瓶
                頭燈(晚上會斷電，上廁所很需要)
                充氣太陽能露營燈(比頭燈亮，好用)
                雨傘(幾乎沒用到)
                塑膠袋數個
                感冒藥
                腸胃藥(沒帶，靠同伴和嚮導支援)
                退燒藥(沒用到)
                高山症用藥(丹木斯)(藥局說1天吃1顆，我從到加德滿都那天晚上開始吃1顆，因為頻尿副作用太嚴重，隔天晚上以後改成吃0.5顆，嚮導說從Phakding2610m開始吃就好了，每天要比固定時間提前5分鐘吃，不然就沒效了，吃到下山的Pheruche4200m)
                防曬乳(我黑了)
                小點心(葡萄乾.蘇打餅乾.巧克力.豆乾.花生.海苔...)
                薑粉(我沒帶，靠同伴分享，很好用，下次有機會我一定會帶)
                泡麵*1(沒用到，每天正餐都吃很飽)
                             
證件 護照
                入境表格(A)
                落地簽證表格（大頭照）(B)
                臺灣人專用STAYORDER（大頭照）(C)
                大頭照備5張較保險（在大頭照後方貼上雙面膠備用）

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